Potentzia handitzea

Gizonezkoen potentzia zakilaren tentsio nahikoa eta muntaketa lortzean datza erabateko sexu-ekintza bat egiteko. Honen zeregin nagusia gorputzean dagoen hormona testosterona kopuruak betetzen du. Testosterona barrabiletako Leydig zelulek jariatzen dute, eta zenbat eta gutxiago sortu, orduan eta ahulagoa da muntaketa.

Gizon baten gorputzean testosterona produkzioa sustatzeko aukera dago bere produkzioa gutxitzen edo handitzen duen arrazoiak ezagutuz. Fisiologikoak eta psikologikoak izan daitezke.

Gizonaren adina faktore garrantzitsua da, zeren 35-40 urtetik beherako gizon osasuntsuetan inpotentziaren kausak oztopo psikologikoekin ere erlazionatzen dira. 40 urtetik gorako gizonetan, horrelako disfuntzioak askotan hormona-porrota edo hainbat gaixotasunen ondorioak izaten dira.

Gizon baten gorputzean testosterona maila jaisteko arrazoiak hauek izan daitezke:

• orno arteko diskoetan kalteak
• bizkarrezurreko mielodisplasia
• neuropatia toxiko periferikoak,
• Parkinson gaixotasuna,
• Esklerosi multiplea,
• gehiegizko pisua,
• estres kronikoa, depresioa,
• alkoholaren kontsumoa eta drogen kontsumoa,
• lasaigarriak eta antidepresiboak, esteroide anabolikoak hartzea,
• trauma osteko eta ebakuntza osteko ondorioak.

Ureaplasmosisarekin eta gorputzeko beste mikoplasmekin infekzioa duten gizonek, tratamendurik ezean, gizonezkoen boterea pixkanaka gutxitzeko arriskua dute. Kausa endokrinoak tiroide-guruinaren eta hipofisiaren gaixotasunak izan daitezke. Hipogonadismoa, prolaktinoma eta sarkoidosia bezalako diagnostikoek zutitzearen funtzioa ez ezik, sexu-nahia murrizten dute.

Horrez gain, gizon baten beldurra sexu-inpotentzia, baita auto-zalantza eta arazoak bikotekidearekin harremanak, larriki eragiten potentzia.

Ezartzeko kausa zehatzak nahikoa potentzia, beharrezkoa da kontsultatu andrologo bat. Eta bere argibideak jarraituz galdutako gizonezkoen boterea berreskuratzeko. Droga-tratamenduaz eta klinikako hormetako prozeduraz gain, etxean potentzia ere indartu dezakezu.

Etxean potentzia handitzea

Berrezartzea eta potentzia handitzea gizon baten atseden onaren eta bere dieta orekatuaren araberakoa da. Proteina eta bitamina iturri nagusietako bat fruitu lehorrak dira:

• Anakardoak proteina, B, E, K taldeko bitaminak, magnesioa, fosforoa, potasioa, azido foliko ugari ditu. kolesterol maila murrizten du eta mikrobioen aurkako efektua du;
• Almendrak espermaren ekoizpena hobetzen du. A, B, C, E bitaminak ditu. Burdina, iodoa, kaltzioa, potasioa da. Loan, digestioan eragin positiboa du. Gibelerako erabilgarria, ultzerarekin, urdaileko azidotasun handia;
• Hururrak proteina, azido foliko eta gantz azido poliinsaturatu onuragarriak dira. Bere erabilerarekin, potentzia handitzen da, odol-zirkulazioa hobetzen da;
• Intxaurrak azido folikoa, fenilalanina eta olio esentzialak dituzte. Intxaurren kontsumo erregularra potentzia handitzen du eta garunaren jarduera hobetzen du.

Eztia ezinbesteko produktua da gizon guztien dietan. Pertsona orok daki bere propietate onuragarriak, eta 100 gr nahasten badituzu. fruitu lehorrak, prunes eta bi koilarakada eztiarekin ondu, potentzia ez ezik, bihotzaren jarduera normala ere estimulatzen duen erremedio gotor indartsu bat lortzen duzu. Goizean erremedio hau egunero hartzen denean, urdaila hutsik edo arratsaldean, gorputza energiaz, substantzia erabilgarriaz beteta dago, urdaileko lana hobetzen da eta odoleko hemoglobina maila igotzen da.

Fruitu lehorrak eta eztiaz gain, A, E, B bitaminak dituzten elikagai guztiak egokiak dira muntaketa hobetzeko eta potentzia areagotzeko. Adibidez, arbia bezalako barazki batek testosterona askatzea estimulatzen du. Arbi-zuku freskoak potentzia hobetzen du eta bihotzerako ona da. Eztia esnetan egositako arbiari gehitzen zaio eta plater hau 1/3 kopa jan baino lehen jaten da. Berdeak eta tipulak, baratxuriak, perrexilak, apioak eta jengibreak osasun-kontzientzia duen gizon bakoitzaren eguneroko dieta osatu behar dute.

Potentzia handitzeko, esnekiak egon behar dira menuan. Krema garratza, kefir, esnea, gantz gutxiko gazta, hainbat gazta mota - hauek dira gizonezkoen gorputzaren funtzionamendu egokirako beharrezko proteina osagaiak.

Potentziarako baliagarriak diren produktuen artean leku berezi bat itsas produktuek hartzen dute. Erabilgarrienak izokina, berdela, hegaluzea eta fligua dira.

Arrainak mantenugai hauek ditu:

• fosforoa, espermatozoideen osaeran positiboki eragiten duena eta sexu-desira areagotzen duena;
• iodoak gorputzean tiroide guruinaren funtzionamendua kontrolatzen du eta sexu-desioa areagotzeko gai da;
• proteina, beharrezkoa dena organismo osoaren egoera osasuntsua izateko eta zutitzearen funtzioa mantentzeko;
• arrain-olioa, A eta D bitaminaz gain, erabilgarria da Omega-3 eta Omega-6 azido poliinsaturatuen eduki handiagatik, metionina.

Arrainez gain, itsas animalia batzuk, txipiroiak eta olagarroak, esaterako, iodoa, bromoa, fosforoa, sodioa, proteina, potasioa, sufrea, zinka eta B bitamina bezalako elementuetan aberatsak dira. Itsaskiek ere potentzia handitzeko gaitasuna dute. Ostra haragiak B bitaminak, proteinak, glukogeno karbohidratoak eta mineralak ditu. Ostra-haragian aberatsak diren aminoazidoek hormona sexualen ekoizpena estimulatzen dute gorputzean, eta zinka da gizonezkoen testosterona sintesirako beharrezkoa den substantzia nagusia.

Horrelako belar erabilgarriak

Elikagai osasuntsuez gain, sendatzeko belarrak potentzia handitzen lagunduko du. Arratsaldean, lo egin baino pixka bat lehenago, erramu hostoen dekokzio batekin bainu bat har dezakezu. Hostoak ur irakinetan prestatzen dira eta zuzenean urari gehitzen zaizkio, kamamila loreak edo haien infusioa ere bertan jartzen dira.

Belar infusioak baliagarriak izango dira potentzia areagotzeko:

1. Belar bilduma 10 gr. kalendula lehorra, 20 gr. inmortelle belarrak, 30 gr. San Juan itxaropena eta 25 gr. valeriana erroa 200 ml ur irakiten isurtzen da. 1 koilarakada edatea gomendatzen da. koilara egunean.
2. 1 Kopako aneta haziak, 2 kopa eztia eta 2 koilarakada. Beheko valeriana erro koilarakada ontzi hermetiko batean isurtzen dira eta ur irakinarekin isurtzen dira. Hori guztia egunean zehar infusioa eta 1 tbsp hartzen da. koilara 30 min. otorduen aurretik.
3. Infusioa menda, hirusta, ortga eta San Juan itxaropenarekin. 10 gr. belar bakoitza litro bat ur irakinarekin isurtzen da eta 40 minutuz infusioa, ondoren iragazten da. Egunean infusio baso 1 kontsumitzea gomendatzen da.
4. Ginseng tintura. Beirazko ontzia ginseng sustraiez beteta dago goialderaino eta vodkaz beteta dago. Sustraiak bi astez infusatzen dira. Prest infusioa 30 gr-tan edaten da. egunero, otorduen aurretik hilabetez. Ginseng erroarekin prestatutako farmaziako tintura erabil dezakezu eta Eleutherococcus tintura hartu.
5. Calamus erroa fin-fin txikitzen da, edalontzi bat ur irakiten bota eta 8 orduz infusioa. Infusioa egunean hiruzpalau aldiz hartzen da, 1 koilarakada. koilara otorduak baino lehen. Erroa egunean zehar gordinik ere mastekatu daiteke.
6. Itsas aladierno zukua mamiarekin nahasten da 20: 1 proportzioan eta 1 koilarakada hartzen da. koilara egunean hiru aldiz, hiru aste inguru potentzia handitzeko.

Gizonezkoen indarraren tratamenduak

Elikadura egokiaz eta sendatzeko belarrez gain, etxean potentzia handitzea posible da ariketa fisiko sinpleen laguntzarekin. Goiza kontraste-dutxa batekin hasi behar da, eguneroko prozedura honek eragin onuragarria baitu odol-hodien osasunean eta odol-zirkulazioa hobetzen baitu gorputz osoan eta pelbiseko organoetan, bereziki.

Potentzia handitzen laguntzen duten ariketa sinple hauek.

Arreta berezia jarri behar zaio inguinal eremuari, eta ura epeletik hoztera aldatuz, ur-masajea mugimendu zirkular batean eginez:

• Bizkarrean etzanda gainazal gogor batean, hankak apur bat zabaldu behar dituzu alboetara. Ariketa barrabilen eta uzkiaren arteko muskulua estutu eta askatuz motela baina indartsua da.
• Jarrera zuzena hartu behar duzu, eskuak behera jarri eta lekuan ibili. Belaunak altu altxatu behar dira, urdailean sakatuz.
• Ariketa hau erabilgarria da inguinal hernia ebakuntza izan dutenentzat, garapen eskrotal anormala dutenentzat edo esperma ekoizteko arazoak dituztenentzat. Okupatu eta eskrotoa zazpi aldiz estutu behar duzu muskuluekin ahalik eta gehien, ipurmasailak eta urdaila marrazten dituzun bitartean. Zazpi hurbilketatan arnasa eta arnasa laburra txandakatu behar dituzu, bien artean 20 segundoko atsedenarekin.
• Zuzen egon behar duzu, eskuak gerrikoan jarri, belaunak apur bat okertu. Ondoren, belaunak indartsuago tolestu behar dira, ipurmasaileko muskuluak estutu eta erlaxatu, errepikatu ariketa hau hainbat aldiz. Ondoren, altxatu belaunak tolestu gabe.
• Zuzen zutik, belaunak apur bat tolestu eta korrika egin simulatu behar dituzu, eta garrantzitsua da galtzerdiak lurretik ez urratzea. Teknika takoiak lurretik txandaka azkar altxatu eta oinetatik oinetara oratzen da. Belaunak ahalik eta gehien agerian egon behar dira. Ariketa honen eraginkortasuna orpoak zorutik irteten diren abiaduraren araberakoa da, baina lehen aldiz ariketa minutu bat baino gehiagoz jarraitu behar da.
• Bizkarrean etzanda eta hankak tolestuta, belaunak altxatu eta eskuak buruaren atzean jarri. Posizio honetan, hartu 12 arnasa eta arnasketa azkar, eta, ondoren, mugitu pelbisa eskuinera eta ezkerrera 24 aldiz, sakroa azkura egingo balu bezala.

Bizimodu osasuntsua jarraituz eta adituengana joz potentzia arazoen abisu-seinale txikienak, zutitzearen funtzioa mantendu dezakezu urte askotan. Elikadura egokiak, atseden egokiak eta jarduera fisiko moderatuak normalizatzen eta potentzia handitzen laguntzen dute, eta sexuaren kalitatea hobetzen dute. Potentzia areagotzeko, sexu-bizitza erregularra eta bikotekideen arteko konfiantzazko harremanak garrantzi handia dute.