Bizi-erritmo modernoak eta egoera ekologikoak gizon gehiagok bizitza intimoan zailtasunak izatea eragiten dute. Gero eta gehiago, gizon gazteek zutitzearen disfuntzioa diagnostikatzen dute. Arazoa forma leunean agertzen bada, gizonen potentziarako produktu azkarrek konpontzen lagunduko dute. Hori dela eta, gaztetatik beharrezkoa da indarra berreskuratuko duten dieta osasuntsu baten osagaiak gogoratzea.
Elikadura egokiaren funtsezko printzipioak
Gizonen osasunerako, oso garrantzitsuak dira ohitura txarrak baztertzea eta elikadura egokia.
Eguneroko menua osatzerakoan, hainbat gomendio bete behar dituzu:
- Askotariko jan behar duzu. Saiatu egunero plater osasuntsu berriekin gozatzen. Dietak bitamina eta mineral kopuru nahikoa izan behar du. Substantzia baten gabeziak ohean hutsegiteak ekar ditzake.
- Potentzia handitzeko, egunean gutxienez 120 gramo proteina jan behar dituzu. Haragi, esneki, arrain eta arrautzetatik lor dezakezu.
- Barazki, belar eta fruitu freskoetatik erraz lor daitezke beharrezko bitamina dosiak. Askotan eta kantitate handietan jan behar dira.
- Plater kaltegarrien erabateko arbuioa behar da: produktu erdi amaituak, janari azkarra, haragi ketuak, soda gozoa. Dietako produktu aberatsen eta gatz zatiak gutxien izan behar dira.
- Menuak zink eta selenioan aberatsak diren elikagaiak ere izan behar ditu. Besteak beste, itsaskiak, gibela, lekaleak.
- Egunean bospasei aldiz jan behar duzu. Zatiak txikiak izan behar dira. Gehiegi jatea arriskutsua da osasunarentzat.
- Edan nahikoa fluido. Egunero, gorputzak bi litro ur inguru jaso behar ditu.
Dieta beharrezkoa da, ez bakarrik zutitzearen disfuntzioa tratatzeko, baita bere prebentziorako ere. Txikitatik dieta osasuntsu batera ohitzen bazara, orduan zure gaztetasuna gorde dezakezu urte askotan.
Itsaskia
Potentziarako produktu eraginkorrenen zerrenda itsaskiaren buru da.
Bizitza intimoan zailtasunak dituzten gizonek honako hauek erabili behar dituzte:
- Ostrakak. Afrodisiako indartsutzat hartzen da. Osasunerako balio duten zink eta aminoazido asko dituzte. Substantzia hauek testosteronaren sintesia hobetzen dute. Horri esker, erekzio iraunkorra ez ezik, espermatozoideen ezaugarriak ere hobetzen dira. Merezi du gogoratzea ezin duzula maiz ostrak jan. Osagai erabilgarriaz gain, merkurioa dute.
- Muskuiluak. Oligoelementu erabilgarriak dituzte, proteina eta zinka barne. Gizonezkoen ugalketa-sisteman eragin positiboa dute.
- Ganbak. Itsaski hau famatua da zink eta selenio kontzentrazio handiagatik. Haietan dauden aminoazidoek testosterona-ekoizpena handitzen laguntzen dute. Plateretan ganbak aldian-aldian gehituz, muntaketa luzea lor daiteke. Gainera, sistema kardiobaskularren egoeran eragin ona dute eta gaztetasuna mantentzen laguntzen dute.
- Karramarroak. Horrelako plater gozo batek gorputzak erraz xurgatzen duen proteina kopuru errekorra du. Ezinbestekoa da metabolismo osasuntsu bat izateko. Karramarroen onurak iodo eduki handian daude. Substantzia honek tiroide guruinaren funtzionamendu egokian laguntzen du.
Itsaskiak dietan egon behar du. Ez dago egunero jan beharrik. Nahikoa da astean pare bat aldiz horrelako plater batez gozatzea.
Gaixotasun arriskutsuak eragiten dituzten bakterioak maiz aurkitzen dira itsaskietan. Hori dela eta, erosi aurretik, arretaz egiaztatu produktuaren kalitatea eta haien freskotasuna.
Arraina
Gizonen potentzia handitzen duten produktuen zerrenda berehala arraina biltzen du.
Honako hauek dira bereziki onuragarriak:
- Galtzada. Bere haragiak A, E eta B bitaminak ditu, baita zinka eta selenioa ere. Substantzia hauek ekintza hutsaren iraupena areagotzen dute eta eragin positiboa dute sistema immunologikoan. Gorputzaren estresarekiko erresistentzia areagotzen dute, hau da, inpotentziaren kausa ohikoa dena.
- Berdela. Omega-3 eta omega-6 gantz-azidoen dosi handiengatik bereizten da, testosteronaren sintesi aktiboa estimulatzen dutenak. Produktu hau egosi moduan bakarrik jan daiteke. Beharrezkoa da gatzatutako eta ketutako arrainari uko egitea, oso substantzia erabilgarria gutxi ditu.
- Izokin arrosa. Uretan eta gantzetan disolbagarriak diren bitaminatan aberatsa, baita sodioa, zinka eta kromoa ere. Substantzia hauek zelulen birsorkuntza prozesuan eragin positiboa dute, odol-hodien elastikotasuna mantentzen dute. Izokin arrosa dietan mantentzeak odol-zirkulazioa estimulatzen du, muntaketa indartzeko eragin onuragarria du.
- Hegaluzea. Gizonentzako arrain onena. Gehienez %25 proteina ditu, baita bitamina eta mineral asko ere. Kobalto, iodo eta molibdeno kontzentrazio errekorragatik da ezaguna. Sistema endokrino eta kardiobaskularren funtzionamendu osoa lortzeko beharrezkoak dira.
Arraina lurrunetan edo labean erretzea gomendatzen da. Elikagai frijituak debekatuta daude inpotentziarekin jatea. Hobe da platerak barazki osagarriekin osatzea.
fruitu lehorrak
Fruitu lehorrak zutitzearen disfuntzioa gainditzen laguntzen du. Bitamina, zinka eta magnesio asko dituzte. Konposizio hori dela eta, eragin positiboa dute gizonezkoen ugalketa-sisteman. Produktuak arginina ere badu. Bere eraginak oxido nitrikoaren sintesia areagotzea dakar, muntaketa egonkorra izateko beharrezkoa dena.
Dibertsifikatu zure menua almendrak, anaardoak, kakahueteak, hurrak. Intxaurrak onura berezia du. Ehotzen baduzu eta eztiarekin nahasten baduzu, gizonezkoen boterearen pizgarri sendo bihurtzen den postre goxoa lortzen duzu.
Pinaiak konposizio berezi batez bereizten dira. Bere ohiko erabilerak eragin positiboa du sistema immunologikoan. Estresari eta gehiegizko esfortzuari aurre egiten laguntzen du, bizitza intimoaren kalitatearekin berez lotuta daudenak. Forma hutsean erabiltzea gomendatzen da.
Barazkiak
Gizon bakoitzak gogoratu behar du zein produktu natural handitzen duen potentzia. Horietatik merkeenak barazkiak dira. Beharrezkoa da aldizka erabiltzea:
- Apioa. Afrodisiako indartsuenetako bat da. Bitamina eta kaltzio dosi handiak ditu, erresistentzia fisikoa areagotzen laguntzen dutenak. Sexu harremanen denbora luzatzen laguntzen du.
- Tipula. Bereziki erabilgarria potentzia hobetzeko. Erabilerari esker, testosteronaren ekoizpen aktiboa dago, baita ugaltze-sistemaren normalizazioa ere.
- Azenarioa. Gizonaren bizitza intimoa hobetzen duten bitamina eta mineral guztiak ditu. Bere ohiko erabilerak odol-zirkulazioa areagotzen du, eta horrek iraupen luzeko muntaketa bat lortzeko aukera ematen du.
- Arbia. Barazki hau merezi gabe ahaztuta dago gaur. Izan ere, bere erabilera oso garrantzitsua da gizonentzat. B bitamina dosi handi bat dauka. Sexu indartsuagoaren atzealde hormonal normalaren arduraduna da. Arbiak jaten badituzu, odol-zirkulazio normala azkar berreskuratuko da, eta horrek arrakasta bermatuko du ohean.
- Erremolatxa. Sustrai-labore hau zutitzearen disfuntzioa jasaten duten guztien dietan sartu behar da. Zink-dosi handiagoa du, eta horrek atzealde hormonalean eragin dezake. Erremolatxak ere prostatako adenoma garatzen laguntzen du.
- Zainzuriak. Sistema genitourinarioaren funtzionamendu bikaina lortzeko beharrezkoak diren mineral eta bitamina kopuru nahikoa dauka. Zainzurietan oinarritutako platerei esker, edozein gizonek arrakasta handia izango du emakumeekin. Forma zuritu batean jan behar da.
Potentziarako erabilgarria den guztia egunero jan daiteke. Barazkiak labean edo egosi behar dira. Garrantzitsua da tratamendu termiko luzeegia ez ematea. Bestela, substantzia baliotsuen zati handi bat galduko dute.
Fruta
Gizonentzako potentzia produktu goxoenen artean, fruituak bereizten dira. Erreakzio alergikorik ezean, egunero jaten dira edozein kantitatetan. Fruta eraginkorrenen zerrenda honakoa da:
- Anana bat. Bere erabilerak gorputzaren babes-propietateak azkar berreskuratzen ditu, digestio-sistema normalizatzen du. Sistema endokrinoan eraginez, testosterona ekoizpena handitzen laguntzen du. Adituek bereziki gomendatzen dute fruta hau jatea maiz gehiegizko esfortzua eta estresa jasaten dutenentzat.
- Kiwia. Fruta bakoitzak zink zati handi bat dauka, baita azido askorbikoa ere. Kiwiaren erabilerak kolesterol altua murrizten laguntzen du, gorputzaren babes-propietateak hobetzen ditu, baita zakilean odol-fluxua suspertzen ere.
- Bananak. Sistema genitourinarioaren funtzionamendurako beharrezkoak diren potasio eta bitamina asko dituzte. Egunero banana bat jatea, azkar handitu dezakezu potentzia eta sexu harremanak luze egin.
- Ahuakatea. Fruta hau dietan sartu behar da potentzia handitzeko. Azido foliko kopuru handia dauka. Desira sexualaren arduraduna da, kitzikapena areagotzen du, eta hortik muntaketa azkarrago agertzen da.
- Kakia. Sistema kardiobaskularren lana normalizatzeko aukera ematen du, gaixotasun urologikoen garapenetik babesten du. Bere erabilerak odol-fluxua sustatzen du zakilara, eta hori beharrezkoa da muntaketa ona izateko. Persimmonek gosea kentzeko aukera ematen du denbora luzez. Kalorien taularen arabera, posizio baxuenetako bat hartzen du. Hori dela eta, gehiegizko pisua duten gizonentzat jatea gomendatzen da.
Potentziarako erabilgarriak diren frutak fresko jaten dira onena. Porridgera gehi daitezke edo gaztaniarekin nahastu. Horrela etekin handiagoa atera dezakezu.
Erosterakoan, fruta mamitsu helduak bakarrik aukeratu. Horietan, mantenugaien kontzentrazioa maximoa da. Ez hartu hondatzearen zantzuak dituzten fruituak.
Haragia
Gizonen potentzia eragiten duten produktuen zerrenda hainbat haragi mota biltzen ditu. Gauza nagusia da horrelako elikagaiak gehiegizko kantitateetan ez jatea. Bestela, odol-zirkulazioa handitzea digestio-aparatuaren eremuan kontzentratzen da, eta horrek sexu-bizitzan eragin negatiboa izango du.
Behiak, oilaskoak, indioilarrak eta untxiak eragin positiboa dute potentzian. Txerri eta ahate haragia gantz gehiegi dago eta noizean behin jan daiteke. Substantzia baliotsuen dosi errekorra dago haragi egosian. Osasunerako janaririk txarrena prestatu daiteke haragia frijituta edo ketzen bada.
Erekzioa hobetzen duten eguneroko produktuak aukeratzerakoan, hobe da oilaskoa eta indioilarrari lehentasuna ematea. Horietako platerak erraz digeritzen dira eta ez dute odolean kolesterolaren kontzentrazioa handitzen.
erleen produktuak
Ekintza azkarren potentzia handitzeko produktuak behar dituztenek eztia eta erle ogia erosi beharko lukete. Bitamina zati handiak dituzte. Eztia aldizka kontsumitzea baliagarria da sexu harremanen iraupena areagotzeko, baita barne-organo guztien funtzionamendurako ere.
Potentzia handitzen da egunero eztiz eta tipula birrinduz egindako nahasketa koilarakada batzuk jaten badituzu. Osagaiak proportzio berdinetan hartzen dira. Konposizioa erabili aurretik berehala egin daiteke edo etorkizunean erabiltzeko prestatu eta hozkailuan gorde.
Pergak eragin osoa du gorputzean. Birziklatutako polenez osatuta dago. Gizonezkoen ugalketa-aparatuaren funtzionamendurako beharrezkoak diren proteina asko ditu. Pergak glukosa-iturri gisa jokatzen du, gorputzak azkar xurgatzen duena. Horrek gorputza energiaz kargatzeko aukera ematen du. Potentzia sendoa lortzeko, jan egunean 10 gramo perga.
Arrautzak
Arrautzak ere potentzian eragin positiboa duten produktuen artean daude. Libidoa handitzen laguntzen dute eta gizona gogorra egiten dute. Galeper arrautzek eragin berezia dute. Dosi handietan aminoazidoak, burdina eta fosforoa dituzte. Elementu hauek ugalketa-aparatuaren lanean parte hartzen dute. Haien gabeziak eragin txarra du gizonezkoen indarran.
Oilasko arrautzek balio gutxiagoko substantzia dute. Hala ere, haien eguneroko gehitzeak gizonezkoen potentzian eragin onuragarria du. Erabili aurretik, tratamendu termikoa egin behar zaie. Arrautzek mikroorganismo patogenoak izan ditzakete, beraz, gordinik jatea ez da gomendagarria.
Edariak
Osasuna mantentzeko, garrantzitsua da gogoratzea zein elikagai handitzen duten potentzia, baita zer edan behar duzun ere. Edariek zeresan handia dute gorputzaren ugalketa-funtzioa hobetzeko. Erabilgarrienak hauek dira:
- Jengibre tea. Aminoazido, bitamina eta mineraletan aberatsa da. Bere erabilerak tronbosiaren sorrera eragozten du, odol-hodien elastikotasuna areagotzen du, gorputza toxinak garbitzen ditu. Hori dela eta, odol-zirkulazioa pelbiseko organoetan handitzen da, eta hori potentziarako erabilgarria da. Edari bat presta dezakezu jengibre zati txiki bat ur irakinetan botaz. 10 minutu igaro ondoren, tea edateko prest egongo da.
- Kalabaza zukua. Zink kontzentrazio handia dauka. Substantzia honek potentzia igotzen du eta sexu harremanak luzatzen ditu. Hobe da zukua zuk zeuk prestatzea eta estutu berria edatea.
- Behorren esnea. Sistema immunologikoa indartzen du eta maila hormonalak normalizatzen ditu. Bere ohiko erabilerari esker, gizon batek bizitza intimoan aurrekaririk gabeko arrakasta erakutsi ahal izango du.
- Apio zukua. Landarearen errotik prestatzen da. Edari honek testosterona ekoizpena estimulatzen du, eta horrek zutitzearen disfuntzioari aurre egiten laguntzen du.
Potentziarako produkturik erabilgarrienen aukeraketa onena zure medikuarekin batera egiten da. Ez duzu zure arazoan trabatu behar. Lehenengo sintoma negatiboak agertzen direnean, berehala jarri behar duzu harremanetan espezialista batekin.